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用蔬菜水果助身體徹底排毒  發布時間: 2013/8/15 17:23:35

來源:錢江潮

  1、助肝排毒

  肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

  胡蘿卜:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。

  大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

  葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。

  無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2SO3等有毒物質有一定抵御作用。

  2、助腎排毒

  腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料,并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

  黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

  3、潤腸排毒

  腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中醫上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。

  黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

  海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

  豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

  草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。

  蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

  大蒜:大蒜中含有大量的含硫化合物,激活肝臟中的肝酶,清除掉體內的毒素。蒜類中還含有大蒜素和硒,能夠幫助保護肝臟不受毒素侵害。

  葡萄柚:葡萄柚含有豐富的天然維生素C和抗氧化劑,是肝臟清潔中的兩大利器,其中富含的化合物,能夠加快肝臟解毒酶的產生,葡萄柚中還富含黃酮類化合物,能夠肝臟燃燒脂肪。

  綠茶:綠茶的兒茶素,作為一種植物抗氧化劑,能夠消除肝臟內脂肪的堆積,恢復肝臟的正常功能,同時還可以保護肝臟免遭毒素的侵擾。

  苦瓜:苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等綠葉蔬菜也含有大量的具有清潔效果的化合物,能夠清除體內的重金屬物質。綠葉菜同時還能消除體內的,促進膽汁的流動。

  蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

  鱷梨:鱷梨中豐富的谷胱甘肽化合物,能夠保護肝臟受到過多毒素侵襲。研究表明,每天1個到2個鱷梨,堅持一個月,就能夠修復受損的肝臟。

  核桃:核桃含有高濃度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、ω-3脂肪酸,有助于排出引起肝臟疾病的氨。

姜黃:姜黃是保持健康的肝臟功能最強大的食品之一,目前已被證明能夠防止毒素損害肝臟,甚至能夠修復再生受損的肝臟細胞,姜黃能夠促進膽汁的自然產生,縮小腫脹肝管。

 


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